关于骑自行车运动对盆底维护的影响

很多妈咪盆友询问骑自行车的事情，查找了一些关于自行车运动的信息，好处是什么，缺点又有哪些，以及怎样做可以最小化那些弊端。

正确适宜的自行车运动：

有利于维护身体的整体健康，维护身体的能量和耐力

有利于维护体重

强化腿部功能

在锻炼时，膝盖和臀部不容易受损

有利于控制压力，改善焦虑和抑郁等负面情绪

对于







































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