人工髋关节置换术后，腰腿活动能恢复正常吗？
人工髋关节置换术后通过康复训练，患者基本上都可以恢复到正常人的活动水平，即生活中各种活动都可以做。但取得这样的效果需要有一定的前提：
第一：导致患者置换髋关节的疾病不是一些特殊的病。如果患者是因为类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病而需要换髋关节，那么，该患者即便在换完关节后，也可能因为这些疾病术前即存在或继续发展而出现多处关节畸形，部分患者甚至会伴有脊柱畸形，如脊柱前弓、后凸、侧弯等。而这些脊柱和关节畸形一定程度上会影响到人工髋关节的使用，进而让患者不能恢复到正常人的活动水平；
第二：如果是因为普通的股骨头坏死、股骨颈骨折等疾病导致的髋关节病变，这些患者在人工髋关节置换术后，要保证六周内不发生髋关节脱位。一旦发生髋关节脱位，需要进行及时复位、限制活动，如果反复脱位还需考虑二次翻修等问题，即便之后经过康复训练，也需要更长的时间恢复才能达到正常人的活动水平。
对于以上两个前提条件，第一点因为疾病的性质，患者术后无法改变，所以无能为力。但对于第二点，患者是有能力做到的。为预防人工髋关节脱位，患者在术后六周之内，虽然坐、站等动作都可以做，但尽量不要坐矮凳子或较矮的沙发，6周之后才可以坐，此外，6周之内不要跷二郎腿或者盘腿的动作，每次翻身如果患侧在上面时，两腿之间需要夹枕头。对于下蹲这个动作，一般建议在术后三个月或半年以后再做，术后六周内尤其不能做。
除止之外，患者术后行走的时间也有一定的要求：术后6周之内，患者可以每天早中晚三次扶习步器散步慢走，但每次只需走15-20分钟左右就需要坐下休息；等到术后6周之后，这个时间可延长至每次半小时左右。如果患者每次散步的时间过长，短时间内会增加人工髋关节的压力。同时容易出现患肢水肿的情况，也会因为活动时间长导致肌肉酸痛，影响术后的恢复的过程。
人工髋关节置换(THA)术后康复训练：6周是分界线
人工髋关节置换术后不要急于进行康复训练。因为髋关节是一个球窝关节，当装上人工髋关节后，它有一个稳定的过程。为了预防人工髋关节脱位，原则上，在术后6周内不要作太多活动，真正的康复锻炼应该在术后6周以后开始。
那么术后6周之内就躺着不动了吗？当然不时。患者在术后6周之内需要进行的康复内容包括：
术后6周内，如何预防血栓？
① 使用足底静脉泵(医院进行)：一般在术后第二天就可以开始使用足底静脉泵，坚持一周，即可有效预防血栓。因为术后患者可以很快下地，但仍然需要限制活动，而在患者没有下地活动时，足底静脉泵可以帮助患者做收缩活动，挤压静脉，增加血液回流，进而预防血栓，可以说这是一种被动的收缩训练。
② 小腿肌肉收缩训练，促时血液循环。具体的训练方法为：患肢入在床上尽量伸直，肢趾均往头侧背伸到最大限度，将腿上的肌肉尽量绷紧，坚持5-10秒钟，然后放松，再继续练习，每次进行20组，每天进行2-3组。这时预防血栓的一种主动收缩训练。
③ 轴线的屈伸活动训练，主要包括主动的坐在床边重力自然下垂及被动的CPM机器辅助训练等。
手术6周后，如何康复训练
等到手术6周后，真正的康复训练开始了。患者需要做外展肌训练，这是髋关节置换术后最重要的训练。所谓髋关节的外展肌，主要包括阔筋膜张肌、臀中肌、臀小肌等。这些肌肉不仅可外展髋关节，也能在负重运动中起到稳定的作用，尤其在步行时对稳定骨盆与保持身体平衡发挥重要作用。
锻练外展肌，主要靠侧抬腿练习，侧卧在床上或者站立位均可以。具体主法为：患者侧卧，患肢在上，首先患肢外展，即抬腿，脚踝和脚尖向上勾起，与另一条腿呈45度，在此基础上，再将患肢向后侧伸展，坚持10秒钟，然后放松10秒钟，再继续训练。每日上午10-20次，下午10-20次。一般训练6周后，疼痛会有明显的缓解，行走跛行也可以改善。开始训练时，如果外展肌力量很差的话，只能先站立训练，向侧方抬腿；待训练一段时间，肌力增强后，再逐渐转为进行侧卧位的练习。
(值得注意的是，膝关节置换术后常常要求患者做伸直抬腿的股四头肌锻炼，但这种训练在髋关节置换术后并不建议做，因为容易对髋关节造成非常大的压力。伸直抬腿时需要大腿使劲，这样抬起的腿就相当于一个撬动的杠杆，用整条腿的重量撬动刚换完的髋关节，这是十分危险的。因此，人工髋关节置换术后并不建议做伸直抬腿，在床上平躺也只是做勾脚不抬腿的练习。)
THA康复训练出现疼痛，两种情况属正常现象
人工髋关节置换术后康复训练有助于患者尽早恢复正常的活动水平，然后康复训练中不可避免的会出现疼痛，那么出现疼痛就需要终止训练吗？
事实上，术后患者在家时无论进行什么样的训练，训练强度稍大时基本都会导致腿部酸疼或者伤口疼痛。这时患者一定要果断停止锻练，进行2-3天的观察，如果停止训练后疼痛消失了，这时可以恢复训练。训练强度跟之前保持一致即可，不要因为出现疼痛而减轻训练强度。便值得注意的是，如果停止训练后疼痛并没有消失，而是一直持续，这时就需要及时就医。
此外，人工髋关节置换术后，很多患者都有类似的经历：走一下骨头就顶着疼。事实上，在术后3个月之内，出现这种现象是十分正常的。因为人工髋关节置换的患者都是在手术6周以后才开始训练肌肉，这往往导致患者的肌肉力量并不强壮。失去了肌肉保护的关节，就如同失去了润滑剂，两个坚硬的物体会顶在一起，进而引起碰撞的感觉，有时也会产生疼痛。所以，在刚换完人工髋关节后，患者往往都会有“走一下骨头就疼”的感觉。
但如果超过3个月，这种痛感仍未缓解，医院检查血沉、C反应蛋白等项目，考虑有没有出现其它问题。
髋关节置换术后 什么样的动作算适度？
人工髋关节置换术后，有的患者不注意新关节的保护，认为换了关节就高枕无忧了；有的患者则对新关节过度
