运动按摩法让男人生龙活虎。男人随着年龄的增长和工作生活等方面的影响，身体的体质就会越来越差，阳气就变得越来越弱。下面小编就给大家介绍几种中医的运动按摩法，它可以帮你补回阳气的哦！赶紧去试试。
运动是身体保健的常见方法，其在保健方面主要起到提升免疫力，增强体质的作用。而具有这种目的和作用的运动方式更多的是以有氧运动的方式为主。比较常见的有慢跑，爬山，游泳，单车运动等。由于年龄等方面的因素，所以具体的方式方式男性朋友要结合身体健康状况。
双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10～15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。
拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10～20次。
骑自行车是一种比较适合肾阴虚的人进行的锻炼。
??骑自行车运动量小，运动方式较自由，运动起来非常轻松，不受时间、地点、速度的限制。而且骑自行车时人体的手掌扶住车把，脚掌蹬踏车蹬板，臀部接触车座，无形中就能对手掌心、脚掌心多处经脉、穴位进行一种有益的按摩。像脚掌心的“涌泉穴”、手掌心的“劳宫穴”都有养肾健肾的功效，骑自行车的过程中，不断按摩这些穴位，有助于改善肾阴不足、肾气虚弱的问题。特别是骑自行车时车座有节奏地摩擦主管肾水的“会阴穴”，更是能够协调和改善泌尿、生殖系统功能，有助于预防早衰、防治多种疾病。
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